10 ways Stress Managment

*Berikut merupakan cara2 hilangkan stress semasa di pejabat :

1. Tarik nafas dalam2, pejam mata, jangan pikirkan ape2, rehatkan badan, tarik nafas dalam2 lagi, pejamkan mata lagi.....(tido terus tunggu jam 5.30pm br bangun)
2. Tarik nafas dalam2, cari tempat yg betul2 peace, berhawa dingin (bilik Bos cthnya), cari sofa, baring jap. Tarik selimut(kalu ader), selimutkan badan dan pejamkan mata.(tunggu 5.30 baru alihkan selimut)
3. Layari web site yg dpt releasekn stress cthnye : blog site(heheheh :P), murai.com, you tube, ruai kitai, dan apa2 ja lah..jgn pikir keje. Layan ja web site tu.(tunggu jam 5.30pm br keje balik)
4. G kuar ngan kengkawan/collegue, g minum jap. Gelak2, criter2 (xda kaitan ngan keje), share stress ngan kwn.Gelak100x(jam 5.30pm bru blik opis)
5. Cuba cari magazine yg sesuai untuk releasekn stress, cthnya majalah Remaja, Mastika, Maskulin, Kesulai, Pegari apa2 jek la janji gembira(jam 5.30 br tutup magazine dan sambung keje n balik umah trus lah..)
6. Cuba manjakan diri anda dengan handphone anda. Dengar mp3, main game, message2, kol2 asal jek jgn telan hp anda tu.(tunggu jam 5.30pm bru berenti manja ngan hp tuh)
7. Bagi yg perokok, g merokok sekejap, 2 kejap boleh, 3 kejap boleh, 10 kejap pon boleh. Asalkan jgn merokok dlm opis. merokok sampai stress tu ilang ckit2 (eh..jam 5.30pm bru sedar..lamanya aku merokok)
8. Tolong mak cik cleaner menyapu dan mengemop lantai. cucilah opis bersih2. Ilang ckit tensen tu. Tetiap ari buat pon x pe. (buatla keja tu sampai jam 5.30pm)
9. Tengok tv kt opis. Carik la channel yg bagus2. MTV, Hits, RMA, ZEE..apa2 jek la..(tunggu sampai bos kata : dh jam 5.30 ni masi tgk tv lg!Bila nak buat keje!)
10. Gabungkan kesemua dr 1-9 cr hilangkn stress. Anda akan dpt jwnnya. Jawapannya = MENGULAR...

SELAMAT BERJAYA!

(Dr. H.M Borubudur, Pakar kaunseling Ibu & anak)